¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?
Al pasar los años nuestro cuerpo va envejeciendo, perdiendo su capacidad de reponer células para reparar el tejido óseo aumentando su fragilidad y fractura. Trayendo así diversas enfermedades, de las cuales una de la más comunes es la Osteoporosis.
La Osteoporosis una enfermedad progresiva que afecta directamente a los huesos, debido a la pérdida de masa ósea originando que estos se vuelvan más frágiles.
Esta enfermedad está caracterizada por:
1.- Ser silenciosa.
2.- No presentar síntomas .
3.- Ser descubierta al momento de presentar una ruptura.
Tanto mujeres como hombres pueden padecer osteoporosis, pero son las mayores principalmente en etapa posmenopáusicas quienes son las más afectadas con esta enfermedad. Debido a que en este periodo tienden a perder un mayor porcentaje de masa muscular y un descenso en los niveles de hormonas como el estrógeno.
Para prevenir esta enfermedad y fortalecer el sistema óseo es muy importante:
1.- Fortalecer los huesos durante la adolescencia consumiendo calcio, presente en alimentos tales como: tofu, leche de soja, yogur, queso y pastas.
2.- Realizar de manera frecuente deporte, lo que contribuye a la mejora de la coagulación sanguínea.
3.- Incorporar vitamina D en la alimentación, encóntrandola en lácteos, huevos y mariscos.
4.- Evitar el consumo de tabaco.
En Citsalud invitamos a todas las personas que tengan entre 50 y 84 años que acudan a Osteocentro ubicado en el segundo piso de nuestro centro médico, a realizarse el examen de densitometría ósea.
Previene con nosotras la Osteoporosis.
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